嚴可倫建議，在家可做超簡單的 「腹橫肌收縮運動」 來訓練腰部核心肌群，達到保護腰背、脊椎的效果。 他補充，想了解這種運動的簡單程度，其實也能用「仰臥不起坐」來形容，以下教民眾動作步驟： 平躺， 脖子下可以墊個枕頭或毛巾，雙腳屈膝、腳踩在床上。 肚臍內縮 （就是傳說中的縮小腹），感覺腹肌微微用力。 維持5～10秒，重複10次。 進階版： 在肚臍內縮的情況下，雙腳交替踏步，重複10下。...
介紹不同品種的 「 夜來香 」. 清早起床，餵魚、餵狗，然後如同往常在夢園漫步，看到不順眼的就立即處理，今天修剪的是；夢園大門北側 ， 圍籬邊的一欉木本植物「夜香樹」，台灣俗稱「夜來香」。. 談起「夜來香」，它其實不只是一種，上網搜尋約略有3-5種，青雲今天要介紹的，只是與我們 ...
1號人遊走在優秀高社會地位及極度需要協助的群體中間，高社會地位讓你充滿面子和驕傲感，當你充滿電力後，你便可以高度發揮領導者需求的特色，但1號人在付出時若身邊的人長期沒有進步或是太過依賴你時，你心中會出現「你怎麼可以這麼弱」以及出現 ...
玉蘭（Yulania denudata (Desr.) D. L. Fu）木蘭科木蘭屬落葉喬木植物。其樹皮深灰色；小枝稍粗壯，灰褐色；葉紙質，基部徒長枝葉橢圓形，葉柄被柔毛，上面具狹縱溝；花蕾卵圓形，直立，芳香；花梗顯著膨大，密被淡黃色長絹毛；蓇葖厚木質，褐色；種子心形，側扁，外種皮紅色，內種皮黑色；花期2 ...
| 好食課觀點 白肉雞和土雞哪個好？ 營養價值哪個高？ 網路盛傳白肉雞會施打生長激素，幫助其快速成長，這是真的嗎？ 好食課這次運用專業，繪製圖文懶人包，一次破解白肉雞與土雞常見的迷思，別再被網路上的謠言騙到了!
南呂，常用於治療心陽虛衰、心神不寧、心悸怔忡、失眠健忘、胸痹心痛、中風偏癱、跌打損傷、痛經等症。. 南呂，在《中藥學》中被列為中品，具有溫通心陽、開竅醒神、活血化瘀、止痛等作用。. 南呂，常用於治療心陽虛衰、心神不寧、心悸怔忡、失眠健忘 ...
玻璃×屏風，透映微光玄關設計 最常見的即是以清玻璃、長虹玻璃搭配鐵件或木作來打造的屏風設計，可以依照想要的排列組合、風格甚至是透光角度去調整玻璃的位置，而玻璃的顏色、材質也都會影響到透光的效果以及呈現的風格。 若家中有安全上的考量，許多人也會將屏風的一部份改為木片、鞋櫃或穿鞋椅，利用木作來增加穩定性及安全。 桃園溫感居家工業風裝潢-超高品質宅家當奶爸，再忙也要陪你一起長大 男主人是一位超級奶爸，主要工作就是 24 小時全年無休站崗位，不離家的中心，一手處理孩子的大小事。 「孩子出生之後，每個時刻都需要待在家。 正式規劃新家前，就知道客廳是我們一家子主要的活動空間，一天的起落都在這裡，何不讓自己過得舒服一點」奶爸說。
您好，手机上查个人血型方法如下：1.支付宝查询：打开支付宝，在首页点击"市民中心"应用，或者在支付界面搜索"血液"。 在"市民中心"应用界面点击"办事大厅"-"医保查询"-"账户明细"，选择查询时间后点击"详情"就可以看到血型信息。 2.微信查询：打开微信，在"我"界面点击"服务"-"城市服务"-"医保查询"。 在"医保查询"中点击"个人医保信息查询"，第一次使用需要输入身份证号或人脸识别验证，找到"查询服务"中的"血清信息查询"，就可以看到自己的血型信息。 3.医院官网查询：如果您曾经在医院进行过体检或治疗，可以访问医院的官网，通过注册账号登录后，就可以查询自己的血型信息了 4.血型测试应用：有一些血型测试应用可以通过输入相关的个人信息或进行指纹扫描等方式来测试自己的血型。
美人蕉（学名：Canna indica L.），美人蕉科美人蕉属植物。 美人蕉高可达1.5米，全株绿色无毛，被蜡质白粉；具块状根茎，地上枝丛生；单叶互生，具鞘状的叶柄，叶片卵状长圆形。美人蕉性喜温暖和充足的阳光，不耐寒，适应于肥沃粘质土壤生长。其原产于热带美洲、印度、马来半岛等热带地区。
橫腰
